你不再是孩子了，但尚未成年；生理上，你正经历身体的巨大改变，逐渐成熟的身体和强烈却羞于启齿的生理欲望；心理上，你想要独立，却又不得不依附于父母；社会上，你想要参与其中，你又对社会一无所知；你想要星辰大海，每天却只能面对无尽题海……

青春期的心理特点既带有童年的痕迹，又出现了某些成年人心理特征的萌芽。半成熟半幼稚、独立性与依赖性、自觉性与冲动性等错综交织。所以，青少年也容易出现心理问题。

生理表现：各种身体不适。青少年难意识到自己情绪的变化，以躯体不适感觉更明显。腹痛、头痛等表现更为突出。

心理表现：情感低落、自我评价低、自卑及无助感，甚至产生自杀观念。情绪波动大，除自卑外更多的表现为悲伤、易激惹。青少年无法将这些心理状态表现出来，常难以发现，易与青春期正常情绪混淆。

行为表现：发脾气、易激怒或经常哭泣、不接受安抚等。学习成绩下降、上学障碍、与父母及同伴关系障碍等等。

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一个心理健康的孩子，在未来的社会中，未来的成长中才会更坚韧，更容易适应，才有更好的发展。作为家长，该怎么去预防青少年心理问题呢？

1. 倾听。

面对面真诚且耐心的听孩子讲，了解孩子内心真实的想法和感受；倾听孩子对他心情的描述，并积极回应；孩子有疑惑、有问题时，要开诚布公地和孩子谈，强调自己愿意去关心和倾听。

2. 关注孩子做的好事，并赞赏孩子。

孩子做了好事，或者做了让家长开心的事情，要记得表扬孩子，说他们做得好、想得周到，和孩子一起庆祝。描述您所看见的孩子的优点，也可以描述孩子做了好事后你的感受。

3. 鼓励对他是最重要的。

不要置之不理，不要打击，不要冷嘲热讽，而应该给予积极的开导和鼓励，让孩子在失败的时候勇敢地接受失败，想办法再次赢得胜利。

4. 尽量抽时间陪孩子。

把孩子作为日常生活的一部分，而不是用“我太忙”“没时间”的借口搪塞孩子。

5. 孩子的生活出现重大变化时要极度小心。

比如搬家、换学校或亲人离世等。开诚布公的和孩子谈论，而且多花点时间陪伴，一起面对挑战。

6. 培养孩子对生命的热爱，对生活的兴趣。

放假的时候带孩子旅游，和孩子一起骑车，爬山，踢球，看书，游戏等。

7. 教会孩子做情绪的主人。

用有效的方式抒发情绪；教会孩子接受情绪和事实，而不是压在心里；鼓励孩子说出自己的感受，并理解孩子。

8. 交流。

如果青少年不愿对家长敞开心扉，可以让孩子与值得信赖的第三人交流：他们最喜欢的老师、心理咨询师。

9. 良好的生活习惯。

对于青少年自己，每天规律作息，健康饮食；积极参与集体活动；主动学习识别和表达自己的情绪，寻找适合自己的解压方式；培养自信，树立自尊，维持良好的同伴关系。

如果父母觉得靠自己难以改善，建议家长寻求专业的心理医生。家永远都是孩子最温暖的港湾，父母也永远是孩子最坚实的后盾。

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