加强基层组织建设
中国基层门户网
当前位置:中国基层网 > 首页 > 健康

入秋后,每天一把坚果

民间有句谚语,“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”,这里的果就包括坚果,它们多在秋天成熟,可以说是秋冬季节的应季食物。入秋后,建议大家每天吃一把坚果(10~20克),能为健康带来多种好处。第一,有助保护心脏。入秋后,天气转冷,昼夜温差较大,人体血管受刺激收缩,血管阻力增大,导致心血管负担加重。此时,吃一些有助护心的食物能够保护血管。《英国医学杂志》刊登一项对8.6万名女性进行的调查发现,每天吃20

2019-09-19来源:人民网

花椰菜芽提取物有助控制血糖

原标题:花椰菜芽提取物有助控制血糖近日,一个国际研究小组在《科学·转化医学》杂志上发表论文称,浓缩的花椰菜芽提取物有助2型糖尿病患者控制血糖。科学家有望据此开发新的替代疗法,以缓解全球不断加重的糖尿病问题。为了找到更可行的糖尿病治疗方法,由美国约翰·霍普金斯大学、瑞典隆德大学、瑞士日内瓦大学等机构的研究人员组成的研究小组,分析了肝脏组织中的糖尿病相关基因,结合人类遗传数据,确定了2型糖尿病的疾病

2019-09-19来源:中国医药报

“腊八蒜”里发现三种新型活性肽

原标题:“腊八蒜”里发现三种新型活性肽日前,天津大学陈海霞教授的天然药物化学团队从我国传统美食“腊八蒜”中首次发现3种新型活性肽,这些活性肽具有显著抑菌性,有望成为抗生素替代品。相关成果已作为国际科学期刊《食品功能》封面文章发表。抗生素的发现和应用是人类医学史上的一大革命。但随着临床广泛使用,在很多国家都存在着滥用、误用抗生素的现状。药物滥用使细菌迅速适应了抗生素环境,各种“超级细菌”相继诞生,

2019-09-19来源:科技日报

营养师推食谱 烧肉冬菇焖水鱼

原标题:烧肉冬菇焖水鱼民间认为,水鱼是一种很好的养生食材,焖煮时加入烧肉和冬菇,令其味道丰富。其中的关键是,选用上好的蚝油,达到提鲜的效果。材料:水鱼1只(约重500克),烧肉100克,冬菇(水发后)100克,拍蒜15克,姜片30克,葱段15克,陈皮1/3片,盐、糖、金装蚝油、生抽、绍酒、胡椒粉、花生油和麻油各适量。做法:水鱼洗净宰杀后斩件,以盐、糖、生抽、胡椒粉、花生油拌匀腌制片刻;陈皮以温水

2019-09-19来源:广州日报

每天一两麦片粥,预防糖尿病

瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项联合新研究称,每天食用50克全谷物(黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮)能起到预防2型糖尿病的作用。研究人员选取5.5万名丹麦人的健康数据资料。研究开始时,这些人的年龄在50~65岁之间,在随后15年的调查期内,超过7000人患上了2型糖尿病。研究人员首先统计参试者每日全谷物总摄入量及全谷物食品类型(黑麦面包、燕麦粥、什锦粥等),然后将数据与丹麦国家

2019-09-19来源:人民网

全脂牛奶或有助心脏健康

原标题:全脂牛奶或有助心脏健康近日,一项由英国《柳叶刀》周刊刊载的研究报告显示,每天摄入三份全脂奶制品或有助心脏健康,降低心血管疾病和早逝风险。一份奶制品是指244克牛奶或酸奶、15克奶酪或5克黄油。研究人员在分析21个国家和地区13万人的9年随访数据后得出上述结论。研究结果还显示,全脂和低脂奶制品区别不大,似乎都有益身体健康,不过牛奶和酸奶优于黄油和奶酪。因为富含饱和脂肪,全脂牛奶、黄油、奶酪

2019-09-19来源:中国医药报

开胃爽口 腐竹拌木耳

食材:干木耳50克、干腐竹100克,红辣椒、大蒜、香菜、花椒油、醋、生抽、香油、盐适量。做法:1.将干木耳和干腐竹洗净,用冷水泡发;2.将泡发的木耳去除根部,洗净泥沙,分成小朵,开水焯熟,捞起,沥干水分;3.将泡发的腐竹放入加了少许盐的开水中煮2~3分钟,捞起,立马放入凉开水中浸泡几分钟,再沥干水分备用。4.将红辣椒洗净切粒,大蒜去皮拍碎成蓉。 5.热锅,倒入适量花椒油烧开,铲起滚烫的花椒油,淋

2019-09-19来源:人民网

几款药膳助女性养生补气血

原标题:几款药膳助女性养生补气血女性都爱美,而气血不足导致的各种妇科疾病却会让人心情沮丧、容颜失色。比如有些女性每个月生理期月经过少,其实很多时候也跟气血不足有关。专家介绍,月经过少本身并不会影响患者的身体健康,但是引起月经过少的原因,如内分泌紊乱、宫腔粘连、卵巢储备功能下降等,可能会给患者的身心健康造成影响。那么平时应该如何通过饮食来调理呢?省名中医、省中医院妇科调理专家王小云教授团队为女性朋

2019-09-19来源:广州日报

瓜仁桂陈粉延缓老年斑

当老人血管老化或硬化,皮肤常容易出现老年斑。中医认为,老年斑形成与肺气虚衰、痰瘀积滞等有关。推荐一个祛痰消瘀、增白化斑的方子:西瓜仁(西瓜子去壳)250克、桂花200克、陈皮100克,晒干(烘干)后共研细末,用密闭容器贮存。服用时,每次取药粉10克,饭后用米汤或温开水调服,1日3次,15天为1疗程,连服3个疗程。方中,西瓜仁性凉,具有清肺化痰、健胃、通便功效。桂花味辛性温,能行气化痰、止血散瘀,

2019-09-18来源:人民网

眼睛干,喝杞菊黄精茶

推荐专家:中华中医药学会副会长、全国中医养生专家 刘维忠点评专家:甘肃省第二人民医院中医首席专家 王世彪中老年人泪液分泌功能减退,或每天看电脑、手机,缺乏户外活动,导致眼睛干涩、视物模糊的患者越来越多。很多人常备滴眼药,但治标不治本,使用过度反而加重症状。中医认为,“肝开窍于目”,肝好眼睛就好,肝火旺盛则易出现目赤肿痛、视物昏暗、头晕脑涨等症状。推荐一款杞菊黄精茶,可帮助缓解干眼症。具体为:取枸

2019-09-18来源:人民网

血压低多喝水

江苏读者李女士问:都知道血压高要少吃盐,可是我血压低,饮食上要注意什么呢?北京友谊医院营养科营养师石正莉答:低血压的原因有很多,建议先到医院查明病因。配合治疗方案的同时,患者可以在营养师的指导下,通过改变饮食避免低血压发生:第一,保证饮水量充足,每天目标摄入量为1.5~3升;第二,适当增加钠和咖啡因的摄入,比如适量喝咖啡和茶;第三,限制或不摄入酒精。此外,血压低的人还要避免一次性大量进食,遵循少

2019-09-18来源:人民网

罗汉果杏仁猪肺汤,护嗓润肺

佛山市中医院耳鼻喉科副主任中医师 冯惠玲因长期用嗓过度,教师是慢性咽喉炎、声带结节、声带肥厚等疾病的高发人群,日久多致肺阴不足。肺为清肃之脏,喜润恶燥,主发声,故护嗓养声需从润肺化燥着手。开学后正值初秋,秋属金主肺,而金击有声,五音皆出于肺,此时正是护嗓养声的好时机。常用嗓者不妨试试罗汉果杏仁猪肺汤,能润肺养阴、止咳化痰、利喉开音。秋季天气干燥,普通人群常饮汤水也有利于保护咽喉健康。取猪肺1个、

2019-09-18来源:人民网

怀化市医疗保障局:医保扶贫暖人心 免费义诊送健康

        “你们真是太好了,还亲自上门为我老人家看病,太感谢你们了。”沅陵县荔溪乡官坪村85岁高龄的老人王凤娥对给他诊治的医生说道。      9月10日,怀化市医疗保障局邀请市一人民医院、市二人民医院、市三人民医院、五三五医院、中医院、市妇幼保健院的专家及护理人员组成医疗服务队,携带医疗器械及药品,一路跋山涉水,进入精

2019-09-18来源:中国基层网

怀化神鹤杯首届广场舞大赛总决赛在神鹤养生谷圆满落幕

9月16日,为了庆祝新中国成立70周年,神鹤杯首届“弘扬孝道,舞动怀化”广场舞大赛总决赛在神鹤养生谷太极文化广场进行。这次广场舞大赛报名参赛队达60多支,参赛队员达一千多名,表演的舞种有鬼步舞、民族舞、拉丁舞、腰鼓等专业舞蹈形式。他们以爱国情怀为主题,用优美的舞姿,娴熟的动作,整齐划一的队形,表达对祖国的热爱。最后10只队伍从中脱颖而出,获得本次大赛决赛的机会。    &nb

2019-09-17来源:中国基层网

一颗童心助长寿

人到老年,不应暮气沉沉。退休后,有了更多时间做自己感兴趣的事,老年朋友不妨在生活中培养一颗“童心”,日子将变得有趣而美好。丹麦有研究显示,“忘掉”年龄有益身心健康,能提高免疫功能,让老人不易得病。玩游戏。这可不只是小孩子的“专利”,老人玩游戏不仅能增进人际沟通,还能保持活力,锻炼头脑和身体功能。给老人推荐2个玩法,以作参考:1.套圈夺宝,把易拉罐摆成3排,在一定距离处用塑料圈套易拉罐,套中者加分

2019-09-17来源:人民网

手劲大,记忆力好

美国密歇根大学和北达科他州立大学的联合团队发现,对于老年人来说,保持高水平握力是维持良好记忆力的关键。研究人员从美国“健康与退休调查”中选取了1.4万名50岁以上的参试者,对他们展开8年追踪调查。利用手持式测力计,研究人员监测了参试者的握力变化情况,并用简易精神状态检查表(英文简称为MMSE,是一种广泛使用于老年人群的测试,内容包含方向、注意力、记忆力、语言和视觉空间技能等)测量他们的认知功能。

2019-09-17来源:人民网

维B吃太多,骨折风险高

维生素B族对维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有重要作用,但其使用也并非多多益善。近日,美国哈佛大学发表在《美国医学会杂志·开放》期刊上的一项研究表明,维生素B6和B12摄入量(食物摄入和营养补充剂摄入的合计)较多,女性绝经后骨折风险高。研究小组以7.6万名绝经后女性为对象,以每4年1次的频度对参试者的饮食生活进行问卷调查,并以每2年1次的频度监测她们的股关节骨折情况。结果表明,在30年追踪期间

2019-09-17来源:人民网

秋燥来袭 喝椰香黑皮鸡枞菌炖竹荪

推荐:广东省中医院临床营养科主要功效:润燥生津。推荐理由:秋燥来袭,口干舌燥,皮肤干燥,需要润燥生津。材料:老椰子1个,黑皮鸡枞菌3~5根,竹荪(干)3块,鸡肉50g。烹调方法:把鸡洗净斩块,黑皮鸡枞菌、竹荪洗净,老椰子开一小口;把鸡、黑皮鸡枞菌、竹荪放入椰子内,若椰子水足够则不用加水,若太少可适当加一点点水;把椰子置于蒸锅中,炖约1.5小时,取出加盐调味即可。汤品点评:这个汤只需要一点点肉来调

2019-09-17来源:广州日报

入秋养肺,安然过冬

广东省中西医结合学会治未病专业委员会委员、佛山市中医院治未病中心副主任医师 陈诗慧□中医师 禤影妍中医五行理论认为,秋季在五脏中与肺脏对应,肺为娇脏,喜润恶燥,其外合皮毛,开窍于鼻。燥邪为秋季主令,最易耗损阴津,所以燥邪来袭首先侵犯肺部,导致人们出现干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。尤其是老慢支患者,入秋后就开始担心,随着寒冬的到来又会旧病复发,迁延到来年春天才好。所以,入秋后要内外兼施,采取身心

2019-09-16来源:人民网

西柚和很多药物相克

西柚又名葡萄柚、胡柚,因其口感独特而广受欢迎,又因其含有丰富的生物活性成分,而成为一种集预防疾病和保健美容于一身的水果。不过,正在吃药的人要注意,西柚和一些药物会产生作用。西柚与药物间的相互作用是在1989年被发现的。当时一位国外的药学家设计了一个实验,来测试酒精与非洛地平(一种降压药)的相互作用,他用西柚汁来掩盖酒精的味道,结果发现西柚极大地降低了非洛地平的清除率,从而增强了药效作用。科研人员

2019-09-16来源:人民网

让爱成长
关爱留守儿童
绿色出行
鲁冰花

关于我们| 网站概况| 法律顾问| 服务条款| 人员查询| 广告服务| 供稿服务| 合作伙伴| 网站声明| 版权所有| 联系我们

有害短信息举报 抵制违法广告承诺书 阳光· 绿色网络工程 版权保护投诉指引 网络法制和道德教育基地 北京通信局 新闻信息服务许可证 互联网出版许可证

邮箱:chinajiceng@163.com    电话:010-63607677

备案号:京ICP备16016777号-3

Copyright© 2016 Chinajiceng.All Rights Reserved