热热热！孕妈妈更容易中暑，伏天防暑这样做！ 炎热的夏季，燥热的伏天，每个人都很难熬，孕妈妈们更是酷暑难耐，是不是都快要热到“爆炸”了？今天，长治市妇幼保健院孕产保健专家教您几招，让您和宝宝都更舒服一点吧！ 妇幼健康科普 1. 防中暑 外出时，须尽量避开日光强烈时段（上午11点到下午3点）出行；出门时，带上遮阳伞或遮阳帽，避免太阳直晒；太阳下行走的时间不要太长，走一段就避一避。 2. 预防急性肠胃炎 来一碗冰镇饮品，冰凉直入心田，但孕妈妈不可贪食这类解暑饮品，否则会引起肠胃疾病，入伏以来，由于饮食不当，过度贪凉，我科已经收治了3位急性肠胃炎的孕妈了！ 3. 空调房，要注意 室内温度保持在26℃-28℃之间，这样整个人都会觉得比较舒适，处在办公室的准妈咪们可常备一件薄外套或披肩，当空调温度过低时，可用于护好重点部位，如腹部、膝盖等。 4. 保证充足的水分摄入 孕妇本身的基础代谢也要比常人快很多，出汗更多，孕妇中暑对于胎儿的危害很大！所以，上午、下午孕妇要多补充水分，也可以适当吃一些新鲜清热的水果。 5. 浅色系的衣服更适合外出 选择棉质、舒适、宽大、清凉的衣物，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。 6. 保证充足的睡眠，避免熬夜 夏天天热，晚上容易醒，这样孕妇的睡眠时间和睡眠质量都会受到影响。如果再经常熬夜，对于孕妇和胎儿都是非常不好的！孕妇可在中午让自己睡一会，一般1小时左右就够了。 孕妈妈中暑了，应该怎么办？ ❀ 出现轻度中暑症状： 首先要把孕妇立即转移至遮阴处——凉爽通风、开着空调的室内环境是我们的第一选择。其次，孕妇采取平卧、头部抬高，同时松解衣扣、脱掉湿衣服，喝些含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，一般很快就能缓解症状。但注意不能狂饮，尤其是不要饮用含咖啡因的饮料。 ❀ 出现重度中暑症状： 出现严重中暑症状，应立即打120呼叫救护车或就近就医。如果现场能够找到冰袋（或用冰镇矿泉水代替），用毛巾或者衣物缠裹冰袋，避免直接接触皮肤，然后将其分别置于孕妇额头、胸前、腋窝以及大腿根部等处，迅速为这些部位的皮下血液降温，让孕妇侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。 长治市妇幼保健院 孕产保健部 长治市妇幼保健院孕产保健部：是中国妇幼保健协会授予的“母婴友好医院”、“全国示范孕妇学校”，是长治市危重孕产妇救治中心、长治市产科医疗质量控制部单位、山西省首批助产士规范化培训基地，是长治市市级医学重点学科，曾先后获得“全国五一巾帼标兵岗”、“全国女职工建功立业标兵岗”、“山西省十大杰出女子班组”荣誉称号。拥有经验丰富、技术精湛的医护专家队伍及先进的医疗设备，依托强大的围产医学保健服务能力，提供全方位的孕前、孕期、产前、产时、产后等整个围孕期专业的、规范的医疗保健服务。 产科急诊电话： 0355-2051617 产科门诊电话： 0355-2052592 VIP产科电话： 0355-2051808 产一科电话： 0355-2051617 产二科电话： 0355-2051535 产 房电话： 0355-2051219 文章中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。 供稿 | 产一科 申亚运 审核 | 党 办 李向东 编辑 | 宣传科 王慧丽 微信公众号 ● 扫码关注我们
