文：河南大学 谷莎莎
最近网上火了一个词汇叫“精神内耗”，我第一次听到这个词就反思自己是否有精神内耗，想到最后自己叹了一大口气，顿感压力剧增，直呼生活不易。什么是“精神内耗”?通俗的讲，就是自己内心的两个小人在打架，内在冲突，心累的很。其实心累不是当今社会才出现的问题，这样的事情它一直存在，不过在今天我们对精神方面问题的关注增加了好多，所以这个词汇才这样火热，这正是这个社会大家对心理健康和精神状态的重视的表现。
从大一的时候我就进入了心理咨询中心工作，至今已经有两年时光，在这两年里，我见了很多人经历了很多事儿。前几天心理咨询中心一个来访者突然打电话，说她快受不了了，一刻都等不及了，她快疯了，想把下午的心理咨询提前到现在。首先这个不符合心理咨询中心的规定;其次，现在很突然，她的咨询师并不在咨询中心。从哪一方面来看这样都是不合适的，我婉拒了她。结果，电话挂了后她自己跑到咨询中心，她说不做咨询也行，她就想找一个地方安静的呆着。思考了一会儿后，我简单地给她做了自杀评估和抑郁评估等，都是没有问题的，当然一名专业的人员是不能随意断定一个人的疾病的，尽管躁郁发作有可能就是她这样的情况。如果是躁郁发作，我们就不好进行任何干预，如果不是，我一个小助理也没有办法去帮她解决问题，所以我只能让她自己呆着。她自己进去了一个空的心理咨询室，按照规定，我是不能在非咨询时间让她一个人去咨询室呆着，我当时被别的事儿耽误着不能分心给她，只能让她自便。过了一会儿，我去敲了门。我进去后发现她把窗帘关着，灯关着，黑洞洞的咨询室里她手机放着音乐，似乎在流泪，似乎闭着眼，我就装作什么都没看到，自己退出来了。我心里也不知道在难受什么，就是替她难受，心理的问题或者疾病真的让人崩溃极了，它不像身体的疼，人们是可以描述的哪儿疼哪儿不舒服，但是心理难受，这该怎么说怎么治呢?
在了解心理学之前我的先占观念是任何心理问题都是胡思乱想的结果，或许我们只要心态好，只要我们想得开，那根本就不会有心理问题，就像那些精神内耗的人，我只想冷漠的说他们活该。可是进入心理这一领域后，我发现很多问题并非我想的那样。人终究不是万能的，不能控制自己喜怒哀乐和生存环境，我们有太多无奈，在现实中充满了很多痛苦的，无能为力的事情，那些没有解决的事情，变成了心理负能量场，不断的吞噬着快乐的自我，最后变成一个痛苦的怪兽，忍受着心理恶魔的折磨。我能做的是宽容理解他们。
我有时候会想：这个世界充满了饥饿、歧视、迫害、不公平、灾难等无数痛苦的事情，我们为什么还要说心理问题心理健康?难道搞好了心理健康，人不会挨饿了吗?世界就不会发生痛苦的事情了吗?不，这些现实问题会源源不断的给我们制造压力，我们要做的就是去让自己有更好的心理健康去应对现实。心理问题解决不了现实，可是能让我们更好的去生活，我们的人生有追求幸福的权利。
心理问题在当今已经特别常见，大家也逐渐不再讳疾忌医。对于普通人来说，最好的治疗是预防，我们可以多了解相关知识，去看相关科普，甚至你可以通过剖析自己、真正了解自己来预防和解决心理问题。有这样一个说法：绝大部分心里困扰都是自己给自己制造麻烦，因为不够了解自己。日本有一位心理大师此前也曾患过抑郁症，最终通过学习剖析自己不仅走出抑郁，还成为心理大师帮助更多的人自我成长。
社会在进步，人类在进化，或许有一天我们人类能够强大到不在被这些问题所困扰。
