为进一步加强社会心理服务体系建设工作， 扎实推进市域社会治理现代化试点、推进平安彭山建设工作，提升干部心理服务能力和水平，促进家庭幸福、社会和谐，4月19日，在眉山市彭山区卫健局的领导下，彭山区精保院指导下，彭山区社会心理服务中心举办心理健康知识进机关专题讲座活动。彭山区人力资源和社会保障局干部职工近30人参加，邀请国家二级心理咨询师吴玲老师主讲，讲座由彭山区社会心理服务中心主任刘统华主持。
吴玲老师以《关爱自己，从心开始》为主题，为大家带来了一场生动而深刻的讲座。她从健康、心理健康、心身健康;认知调整，为自我心理扩容；情绪管理，为和谐医患服务；医护人员的应激创伤心理维护四个方面进行了深入浅出的讲解，让我们深刻认识到关爱自己的重要性。
在讲座开始前，吴玲老师巧妙地运用了焦虑自评量表(SAS)和抑郁自评量表(SDS)，引导大家进行自我检测，让大家更加清晰地了解自己最近的心理健康状态。“情绪是来自我们身体的一封信，如果你理解并应对好这封信，送信人就会走了，相反如果拒绝接收，他就会一直敲门，情绪背后可能反映着你未被满足的需求。”针对情绪管理，吴老师提出了多种实用的方法：合理宣泄不良情绪，如欣赏童年照片、养花弄草、健身运动、适度饮酒或咖啡、适当发泄等。同时，她还介绍了正念练习的方法，通过呼吸放松、想象放松、肌肉放松等方式，帮助我们减轻压力，关注身体。在吴老师的引导下，干部职工们现场亲身体验了这些方法，感受到了宁静与放松。
“生活中不是缺少幸福，只是我们总把不幸福说的太多。”最后，吴老师呼吁大家：多关注生活中的积极面，发现、追寻生活中的幸福。她的讲座不仅让大家学到了很多实用的心理健康知识，更让大家明白了关爱自己的重要性。
整场讲座中，吴老师以其独特的魅力和专业的知识，赢得了在场所有人的尊敬和喜爱。她的讲解生动有趣，既有深度又有广度，让干部职工在轻松愉快的氛围中收获满满。这场讲座不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的洗礼，让大家更加懂得如何关爱自己，从心开始。
通过此次培训，大家纷纷表示，吴老师讲授的内容实用性很高，既有理论高度，又有很强的现实针对性和指导性，大家认识到了心理健康的重要性，学会了调整心理问题的技巧，掌握了心理自我提升的方法，对心理健康有很大的指导作用。(文/祝蓉 图/刘统华)
