(通信员:乔展翔)
单双杠不及格?吊杠;五公里跑不动?反复跑……,这样的体能训练方法已经是过去式了。
为将耐力、速度、力量、技巧融合起来,抛去单调乏味,激发指战员的训练热情,福建省森林消防总队三明支队泰宁大队解锁训练新“姿势”,形成一套“体能训练秘籍”,让体能训练不再单调。
体能训练必须讲究科学。该大队除了开展自我创新模式,还参考借鉴手机运动APP,将军事体能、运动生理和伤病防治等内容结合起来,用趣味十足的功能性体能训练取代单调乏味的传统训练,既激发了训练热情,预防了热射病的发生,也显著提升了训练效果。
该大队组织指战员认真学习相关教材,并借助“keep”APP在线学习锻炼技巧,帮助大家掌握体能训练的原理、方法和技巧,澄清部分指战员对体能训练的错误认识,与此同时,还积极引入功能性体能训练,积极运用哑铃、杠铃、轮胎、圆木等辅助器材开展体能训练,使全身各部位得到充分锻炼,不仅丰富了训练样式,也增加了训练的趣味性和实效性。
根据训练的方法理念,全程充满对抗性,采取以单人、小组、班级层层对抗相结合的训练方式。
四级消防士曲远明感慨道:“这样的训练虽然比以往的标准更高、量更大,但更有趣味性、竞争性,平时多组织这些训练我相信下次考核一定没问题!”
军事体能训练,练的是力量,但使的不是蛮劲;练的是速度,但拼的不是“玩命”。将指战员身体的协调性、柔韧度、爆发力等方面融合在一起,讲究速度、耐力、力量、灵敏全方位发展,秉承了更快、更高、更强的理念,点燃了火热的训练氛围,调动了队员的积极性,为进一步抓好实战化训练打下了坚实的体能基础。
