“刘大爷，您先吸一大口气，然后憋气，憋到忍不住了才抿起嘴唇，像吹口哨那样，慢慢地、慢慢地吐气，直到把肺里的空气吐完。”
“黄大妈，您刚刚开始转头的时候要慢慢地转、小幅度地转，多次以后才稍微加一点点幅度。如果感到头晕了，就马上停下来休息。”
“李大伯，您吸气时尽量把肚子鼓大一些，让胸腹尽量地扩张，吸进更多的空气。”
这是重龙镇敬老院，7月14日，资中县中医医院的医生护士正在教习“缩唇呼吸”和“颈腰椎活动”方法，帮助老人通过呼吸锻炼和颈腰椎活动，改善心肺和颈腰椎功能。38位大伯大妈紧盯着医生和护士示范，认真模仿练习起来。
资中县中医医院副院长余桦说：“这是医院创建全国基层中医药工作示范县‘中医药进社区’活动之一。本次组织治未病科、康复科、呼吸科等5个科室13名医生护士，到敬老院上门服务。老人年龄大，心肺、颈腰椎功能变差，平时适当活动锻炼非常重要。除了帮助老人掌握科学的‘缩唇呼吸’和‘颈腰椎活动’方法外，我们还提供了中医特色‘未病先防’的三伏贴及耳穴埋豆，帮助老人提高免疫力。我们希望通过这样的服务，带动全社会关心关爱老年人。”
13名医生护士分成4个组，有的测血压，有的演示和讲解呼吸操，有的示范和指导颈腰椎活动，有的发放中医药健康科普彩页。
刘大伯说：“感谢中医院关心我们老年人。这个呼吸操好!我平时有点气紧，才练了哈哈儿，气就顺了些。如果天天坚持练习，气肯定会更顺的。”
据悉，县中医医院中医药健康服务今年已进社区3次、进校园2次、进机关2次、进乡村3次，让社区、机关、乡村群众和校园师生了解了中医药文化，学到了中医特色突出的常用健康知识。
余桦说，今后，县中医医院将把这项传播健康知识、服务群众健康的活动持续开展下去。
