你是不是也常常这样:别人的一句话或某个动作戳中了自己的痛点,于是你说出一些很伤人的话语,说完以后也不敢向对方承认自己的错误。哪怕事后自己心里无数次地抱怨自己“又没忍住”,却还是在这样的模式中间打转。对很多人来说,总是控制不了自己的情绪,是日常生活中最无奈的事情。那么该怎样来应对“情绪问题”呢?致良知四合院做过一期分享。
为何我们不能掌控自己的情绪呢?致良知四合院分析道,我们的心,就像一个个器皿。器皿有大有小,小者如杯,大者如缸,因为容量的不同,就表现出不同的状态。比如,一个小水杯,容量只有30毫升,这样的杯子稍微加一点水就满了,再多加一点,就要溢出来了。
这就是杯子容量太小,导致回旋余地很小。拿它装水,要么多了,要么少了。
致良知四合院进一步分析道,如果我们心的容量变小了,那么结果也会像器皿那样,一点点小事,就会让自己很开心也有可能让自己很烦恼。稍微遇到一些颠簸,就会常常陷在感性的烦恼里。坏情绪也会溢出来,导致自己状态低迷,在别人看来,就是气压很低,面色黑沉,一副随时要找人讨账的模样。这样负能量外溢的状态,在致良知四合院看来,对我们自己没有丝毫益处,只会证明我们的心量比较小,装不下太多东西。
那么如何掌控自己的情绪?致良知四合院的建议是逐渐扩大自己的心量,因为当这颗心不断放大的时候,它就可以装下各种各样的东西,别人的一两句批评,或者一些外物的得失,就不会再轻易地对我们造成干扰。这就像从一个杯子升级到了一个水桶、一口水缸,乃至于是一个水池,容量变大的时候,一点点水的增减,对它来说就是波澜不惊了。这个时候,我们的心态就更从容,我们肩上就可以挑得下更重的担子,就能开辟更宽阔的事业平台。
因此,怎样才能控制自己的情绪不容易失控呢?致良知四合院的答案就是扩大我们内心的容量。情绪指向的是自我,反映的是我们内心真实的需求以及缺失的能力。如果你的情绪常常失控或者爆发,那说明我们内心的“容量”不够大。若我们能够通过情绪这个窗口,更加深入地打开自己的内心,那么负面情绪就会成为促进我们成长和成熟的能量。
