为了提高全体参训民警的心理素质，帮助民警更好地应对工作压力和复杂情况，近日，云南师范大学教育学部心理系李佳博士为云南边检总站2024年司晋督第四期德宏培训班的民警开展了一场民警心理健康讲座。
李佳博士以“强大心灵的力量，积极追寻幸福的人生”为主题，结合民警工作的特殊性，围绕什么是健康、什么是心理健康、如何提升心理韧性、什么是积极心态、如何训练自我调控能力、如何提升创伤后成长力，激发幸福能量六个方面，深入剖析了民警面临的心理健康问题及其成因。她指出，长期的高强度工作、复杂的社会环境以及个人心理素质等因素都可能对民警的心理健康造成影响。
在讲座中，李佳教授通过生动的案例和丰富的心理学知识，向民警们传授了有效的心理调适方法和应对策略。她强调，民警在面对工作压力和负面情绪时，要学会运用心理学原理进行自我调节，如通过呼吸练习、闻香赏青、抚摸身体、抬头挺胸、音乐艺术、运动游戏、正念冥想、有效休息等方式来缓解压力，增强自我调控能力，提升心理韧性，从而保持积极的心态。
此次讲座，为民警提供了优质的心理健康教育和咨询服务，不仅使民警学到了实用的心理调适方法，还深刻认识到了心理健康的重要性。在今后的工作中，我们将更加注重自我调适和心理健康维护，以更加饱满的热情和更加高效的工作状态投身到移民管理事业中。
供稿单位：德宏边境管理支队轮训队
通讯员：赵云
