【妇幼特色】妇女康复科：生娃后小肚子收不回去？可能是腹直肌分离！

不少妈妈怀胎十月、一朝“卸货”，却迟迟“卸”不掉产后留下的小肚子，松松垮垮的，肚子里好像还有一个没生似的，身材曲线没了，以前的衣服也穿不上了，其实这种小肚子通常和“腹直肌分离”有关。

王女士就备受大肚子的困扰，产后42天来妇女康复科复查时焦虑的和陈主任倾诉自己的苦恼，经医生评估检查后发现靳女士腹直肌分离脐中达7㎝，脐上下三指处也有4.5㎝，并且有脐疝情况存在，诊断为严重的腹直肌分离，且为全腹直肌分离。

↑上图为王女士治疗前腹部前侧位照片

脐疝明显↓

腹直肌就是我们腹部前侧的两束肌肉（如下图所示），腹直肌在腹前壁正中线的两侧，由腹白线连接，妊娠时，子宫逐渐增大将腹直肌不断向四周拉伸，腹白线的距离也渐渐被拉宽，就出现了腹直肌分离。

一般来说，2cm以内属于正常。

❀ 轻度腹直肌分离：2-3cm；

❀ 中度腹直肌分离：3-5cm；

❀ 重度腹直肌分离：>5cm。

1. 腰背痛：腰背痛腹直肌分离程度越大，腹部肌肉越弱，对躯干的承托力越小，越是增加后背部肌肉的负担，容易出现腰背痛，进一步限制了其活动、哺乳等日常行为。

2. 脏器移位：腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

3. 体形臃肿大肚腩，使产后妈妈失去自信。

王女士经过5次治疗后，腹直肌分离程度和腹围都缩小了很多，腹部也肉眼可见的变小了，脐疝也得到了改善。王女士为了恢复至2㎝以内，还在继续治疗从而达到更好的疗效。

看到这里的宝妈们，如果你也有产后肚子大的困扰，产后42天一定要及时到医院检查自己是否有腹直肌分离的情况，而不是着急去健身房或者自己在家跟着抖音盲目锻炼，错误的锻炼可能还会加大腹直肌分离的程度。有腹直肌分离困扰的宝妈们，一定要到专业的医院找专业的医生进行治疗！

来看看我们的妇女康复治疗室：

宽敞、明亮，环境舒适……

长治市妇幼保健院产后康复治疗项目：

1.各种疼痛：

肩背疼、腰背疼、耻骨联合及骨盆带疼痛、妈妈手、足根疼、侧切口疼痛等。

2. 盆底问题：

盆腔脏器脱垂、各类尿失禁、性功能障碍、尿潴留、腹直肌、阴道松弛、外阴白斑等。

3.子宫复旧不良、子宫瘢痕治疗

4.全身平衡问题：

高低肩、脊柱侧弯、骨盆倾斜、长短腿等；

5.乳房问题：

缺乳、乳胀及乳腺炎等；

6. 肥胖问题管理

7.产后便秘问题管理

长治市妇幼保健院妇女/产后康复科，妇女保健部下设的特色专科，成立于2010年，地址位于孕产保健大楼二层，现有医护人员12人。其中主任医师1名，主治医师1名，主管护师2名，康复技师8名。科内开设盆底门诊、产后复查门诊、乳腺保健门诊和中医妇科门诊四个诊室，每月接诊2000余人次，是一个体系完善、技术过硬、值得患者信赖康复团队。