保护嗓音 科学养嗓 ● 长治市妇幼保健院 ● 慢性咽炎多次复发，咽喉不适会发生在各个年龄段的各种人群中，尤其是平时用嗓较多的人更易出现。同时，如果有过度用嗓、吸烟、饮酒、进食辛辣刺激食物等都会让嗓子“很受伤”。医生提醒：这病不容小觑，抓住关键时期及时治疗。到底该怎样治疗？一起看看妇幼专家怎么说吧！ 01 原来是声带闭合不全？ HEALTHY 声带闭合不全（glottic incompetence）是导致嗓音障碍的重要原因，由于发音时双侧声带不能完全闭合，临床表现为持续性声嘶、气息声、发音无力、高音困难等，严重者可引起误吸及呛咳等。 声带闭合不全的原因： 1. 炎症：一些慢性炎症会导致水肿、增厚，因此而导致声带闭合不好。 2. 用声过度：不恰当用声导致声带结节或声带息肉，而结节或者息肉会导致声门关闭不全，声音嘶哑。 3. 声带麻痹：声带运动的障碍往往来自声带麻痹，无神经的麻痹导致对喉肌肉的支配能力下降，从而引起声带关闭不全或者运动不好。 02 保护嗓音，科学养“声” HEALTHY 科学“爱嗓护嗓”: 1. 限制说话时间，减少不必要的说话，学会正确的发声方法（平日可进行腹式呼吸来进行基础的发声训练），日常发声应放慢语速、语调。 2. 常饮温开水润嗓也非常必要。避免大喊大叫、用力咳嗽，忌烟酒、熬夜和食用刺激性食物。 03 保护声带， 这个习惯必须改掉！ HEALTHY 用力清嗓子要适当。 人们常在感冒、咳嗽、喉咙里有痰时会清嗓，但有的人已经养成习惯了，隔几分钟就要无意识地“咳咳”两下。其实，清嗓子这个不经意的行为，正在伤害喉咙和声带。 做清嗓这个动作时，声带会在瞬间拉紧，呼吸道内外的气流还会猛烈地震动声带，声带产生摩擦和振动，容易造成声带受损，加重声带不适，造成嗓音沙哑，让喉咙变得干痒。用力清嗓子的时候，气流会冲击声带，造成声带充血、水肿，引发声带小结或声带息肉，严重时甚至会导致急性、慢性咽炎。正常情况下，咽喉黏膜表面有一层分泌物附着，起到保湿、杀菌、抗感染的屏障作用，反复清嗓可能使这层黏膜屏障受损，导致急性、慢性咽炎。 温馨提示 如果您和孩子被嗓音问题困扰，千万不要再等待！一定要抓住关键时期，到长治市妇幼保健院门诊七楼做详尽的评估和诊疗。 爱嗓热线 0355-2051978 我们能为您做的！ 专家介绍 孙莉 中共党员，儿童保健科副主任，儿童早期发展训练厅负责人，Beckman口肌中国区临床导师。兼任中国康复医学会作业治疗专业委员会青年委员会委员，中国言语语言听力委员会青年委员，中华康复治疗师协会儿专委青年委员， 山西省妇幼保健协会儿童康复专委会委员，山西省优生优育协会会员；山西省基层卫生母婴健康管理专业委员会委员；长治市小丑医生服务中心理事。从2002年至今一直从事儿童早期发展工作，积累了丰富的儿童早期发展工作经验。曾荣获“山西省健康教育讲师”，“山西省健康教育先进个人”， 山西省“小丑医生”先进教师等荣誉。 付艳娟 从2003年至今一直从事言语及口面肌治疗工作，获得Beckman口肌金牌治疗师。中国妇幼保健协会儿童肌骨发育委员会委员。世界治疗师联盟认证治疗师。在工作中积累大量临床经验和科学数据，对构音障碍、口吃、语言发育迟缓的诊断、鉴别、和治疗方法有自己的独到见解，打破常规将语言和口肌治疗相结合，在临床治疗中有出色的成果。 来认识一下我们吧 长治市妇幼保健院儿童保健科儿童早期发展中心，是长治市成立最早、规模最大、技术力量最强的儿童专业训练机构。不仅引进了国际先进的技术，而且更新了业务模式和工作理念，我们集检测、评估、指导、训练于一体，为我市0到18岁儿童提供更全面更优质更高效的健康服务。 情景式大运动训练厅 一起来玩吧…… 情景式大运动训练厅根据儿童不同发育时期的独特需要，提供针对性的外部环境，让儿童主动参与其中，在快乐中茁壮成长。情景式训练模式不仅可以吸引儿童进行长时间训练，更可以保证在高度注意力集中的情况下达到最佳训练效果。让孩子拥有良好的营养，聪明的头脑，健康的心理，强壮的体魄是我们的服务宗旨。 儿童早期发展不是过度干预，而是创造适宜儿童发展的丰富环境。 咨询电话： 0355-2051978 识别二维码 关注我们 供稿 | 儿童保健科 牛丽娜 审核 | 儿童保健科 孙莉 编辑 | 宣传科 王慧丽 THE END
