产后数月， 一把一把的头发脱落， 头发越来越少， 焦虑、恐慌......， 这“秃”然的自我 让妈妈们猝不及防， 这出走的头发到底 怎样才能回来啊？ " 产后为什么会大把掉头发？ " 01 激素水平 妈妈在怀宝宝期间，体内雌激素升高，雌激素可以使毛发生长，头发脱落减少，所以孕妈会有一头乌黑亮丽的头发，但产后激素水平重新调整，被雌激素庇护的毛囊进入休止期，大量脱落。 02 精神因素 精神因素与我们的毛发关系密切，古有伍子胥一夜白发，孕妇产后因各种因素所致的心理压力增加，会导致毛发脱落，掉发的恐慌又会加重焦虑，如此恶性循环...... 03 饮食失调 有些妈妈产后担心发胖，控制饮食，通过节食减肥，导致蛋白质、维生素等营养缺乏，从而影响我们的毛发生长，而致脱发；相反，如果在哺乳期进食过多大鱼大肉，会造成头皮油腻，发生脂溢性皮炎、毛囊炎，破坏毛发生长的微环境，也会发生异常脱发。 " 妈妈们该如何应对脱发 " 心情愉悦最重要 产后脱发属于生理性休止期脱发，是一个暂时的过程，这种脱发常在产后半年开始好转，约9-12个月脱发自行恢复，所以宝妈要保持好的心情，作息规律，避免紧张，焦虑会让脱发更加严重。 营养均衡 宝妈要平衡膳食，加强营养，多进食新鲜蔬菜、水果、蛋类、肉类，以满足头发及身体对营养物质的需要。 卫生习惯 受传统思想影响，部分宝妈恪守“产后不洗头、产后不见风”的旧俗，长时间不洗头。而头部皮脂腺及汗腺分布较多，长时间不洗头会导致皮脂阻塞毛孔，引起脱发。其实只要室内温度、水温适宜，坐月子期间是可以洗头的。建议产后3天洗一次头发（具体因个人头皮油腻度而定），洗发时力度温和，水温不超过40℃，洗头后可以用护发素或发膜滋养头发，使我们的毛发柔顺，有质感。 找专业医生诊治 如果脱发时间确实较长，脱发量较多，建议到医院找专业医生进一步诊治。 专家简介 秦凌花 主任医师 硕士研究生导师 长治二院副院长 皮肤教研室主任 【专业特长】 【学术任职】 中国中医药协会皮肤性病分会委员；中国老年医学会皮肤分会委员：山西省皮肤性病专业委员会常务委员；山西省继续教育协会常务委员；长治市皮肤性病专业委员会副主任委员、秘书长；山西省健康管理学会长治分会副会长。入选山西省首届好医生、百千万骨干精英人才；长治市学术技术带头人。 朱秀兰 主任医师 皮肤科主任 美容主诊医师 过敏性疾病病区主任 【专业特长】 擅长：中西医结合治疗变态反应性疾病（特应性皮炎、湿疹、荨麻疹）、银屑病、色素性疾病（白癜风、黄褐斑）、痤疮、过敏性紫癜等疾病。 从事皮肤科工作近30年，对皮肤病理、皮肤科多发病、疑难病诊断和治疗具有丰富经验。 【学术任职】 山西省医师协会皮肤性病分会委员会委员、山西省医师协会变态反应分会委员、中华医学会长治市皮肤科专业委员会委员、山西省女医师协会长治分会委员、长治市皮肤病研究所秘书长，山西省卫计委百千万卫生人才培养工程骨干精英人才。 吴玲霞 副主任医师 皮肤科毛发学组组长 皮肤性病学硕士 硕士研究生导师 【专业特长】 擅长毛发，甲，痤疮，荨麻疹、湿疹等变态反应性疾病。从事临床工作10余年，在皮肤病学专业方面有扎实的临床基础和基本功，成功接诊多位危重皮肤病患者，积累了丰富的临床经验，曾到中国医学科学院皮肤病研究所、北京大学第一医院、上海华山医院进修。 【学术任职】 中国民族卫生协会卫生皮肤性病专家委员会委员；山西省中西医结合学会皮肤病专业委员会委员；中华医学会长治市皮肤专业委员会委员；山西省医师协会长治分会委员。 END 供 稿丨吴玲霞 编 辑丨翟艳鹏 审 核丨雷 赫
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