随着大气污染、吸烟、人口老龄化因素，尤其是雾霾天气越来越多、越来越严重，肺部疾病的发病率、死亡率不断增加。如何加强呼吸功能的锻炼，提高肺部抵抗力，成为很多人关心的话题。 长治二院呼吸内科护士团队为大家精心制作“呼吸锻炼操”，可有效帮助肺部疾病患者的肺功能好转，对于健康人群则会减少呼吸系统疾病的发病率。 呼吸操是一种通过呼吸控制并运用有效的呼吸模式，使吸气时胸腔扩大，呼气时胸腔缩小，促进胸廓运动，改善通气功能的训练方法，尤其适用于呼吸系统疾病及慢性病的康复。 呼吸操适用于哪些人群？ 1、慢阻肺、肺炎、肺不张、肺栓塞等呼吸系统疾病; 2、冠心病、高血压、肺心病等心血管疾病; 3、高位截瘫、肌肉/神经疾病等造成呼吸肌无力患者; 4、有严重脊柱侧弯或后凸等胸廓畸形患者; 5、胸或腹部手术前患者; 6、老年人及长期卧床者; 7、焦虑、紧张、应激状态者。 接下来 请跟随我们的专业护士 一起学动作、调呼吸、 养精神，锻炼肺功能~ 缩唇呼吸 唇呼吸指的是吸气时用鼻子，呼气时嘴呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气的方法。 此方法气道的内压高，能防止气道的陷闭，使每次通气量上升，呼吸频率、每分通气量降低，可调解呼吸频率。 要点： 吸气时用鼻子。 二、腹式呼吸 腹式呼吸法中主要使用的呼吸肌为横膈，因此也称为横膈呼吸。此呼吸法的目的是使横膈的活动变大，胸锁乳突肌、斜角肌等呼吸辅助肌的活动减少，从而使每次通气量、呼吸效率、动脉氧分压上升，使呼吸频率、分钟通气量减少。 要点： ■ 长治二院2022年春节特别节目—— 《只要美丽，不要“斑”》
