说起癌症，

人人谈癌色变。

有些癌症来得悄无声息，

让人猝不及防。

一旦患癌，

就要经受心理和生理的双重折磨。

但是，

癌症是一类可防可控的疾病，

大约40%的癌症可以通过控制癌症危险因素，

改变生活方式等方法得以避免，

所以要积极的进行癌症预防。

不健康的饮食习惯

每人每天的盐摄取量为6克，超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，长此以往容易诱发胃癌。

吃得太油

红肉类（比如牛肉、羊肉、猪肉）、加工肉类（比如香肠、培根、腌腊肉、烟熏肉），这类肉类往往富含饱和脂肪酸（素有“坏脂肪”的称号），长期摄入过多不利于肠道健康。

吃得太烫

热茶、热汤、吃火锅，这类温度高烫口的食物，长期食用，容易损伤食管黏膜，长期循环很容易导致食管癌。

抽烟喝酒

烟草中含有69 种致癌物质。而酒精是1类致癌物，是全球癌症的主要原因。

不健康的生活习惯

熬夜晚睡

熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

长期过劳

人体就像一个弹簧，过度劳累直接导致人体抗病免疫力快速下降，这时癌细胞容易乘虚而入。

不爱运动

缺乏运动会导致体内免疫细胞减少，大大增加患癌的概率。进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症。

不良情绪

长期精神紧张、情绪压抑、过度劳累、焦虑、恐惧的人群，会造成内分泌失调、机体代谢紊乱等，可能会增加患癌的几率。

重视癌前病变

癌前病变本身并不是癌症，但是在致癌因素的长期作用下，其中一小部分可能会发展为癌症。

1、慢性萎缩性胃炎→胃癌

胃癌发展有一个大致的过程：正常胃黏膜→慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠化生、异型增生→胃癌。

慢性萎缩性胃炎可能属于癌前病变或癌前状态，癌变的风险相对增高。

2、腺瘤性肠息肉→肠癌

肠息肉有很多类型，其中，腺瘤性息肉是公认的癌前病变，尤其是直径＞2厘米的，癌变的机会较高。

一般95%以上的结肠癌来自结肠腺瘤，一般从息肉到癌变，平均要5~15年。在这阶段，通过肠镜进行息肉切除，能大大降低肠癌的发生。

3、肺结节：不典型腺瘤样增生→肺癌

肺结节中的不典型腺瘤样增生属于癌前病变。如影像学提示是不典型的腺瘤样增生或原位癌，则建议定期胸部CT复查随访，动态观察其变化。

4、肝硬化→肝癌

我国肝癌发生存在一个三部曲：肝炎→肝硬化→肝癌。

如果有乙肝病史伴肝硬化基础，则是肝癌的高危人群，如伴有影像学发现可疑占位或甲胎蛋白升高，需要提高警惕。

职业暴露也会对癌症的发生产生影响，不同的职业，其工作环境存在差别，在工作环境中长期接触致癌因素可能罹患某些特定肿瘤。

我国已经被列入了法定职业病目录中的化学物所致的职业性肿瘤有11种，分别是：

职业暴露在工作环节中难以完全避免，但可以通过加强个人防护、提高保健意识、实施合理的工作人员轮岗以及定期体检等方式加以防控，尽可能做到预防及早期发现和诊治。