高考将至，号角催征。为缓解高三学子心理压力，进一步调整学习状态，以最佳心态迎接高考，5月13日，娄底三中邀请北京市第三十五中学心理学名师董艳菊为全体高三学子开展题为“让青春无悔，积极心态迎接高考”的考前心理减压辅导讲座。
讲座以 “抓手指”暖身游戏开始，充分调动了学生的兴趣和积极性。董老师结合在游戏中体验到的几种情绪类型，引导同学们正确认识压力的定义、压力与成绩的关系，认识到适当的压力有利于我们备战高考，让同学们很快进入一种轻松愉悦的状态。
接下来的讲座主要内容为“模考后的心态”“看到情绪的功能”“积极应对压力”三个部分。董老师以真实的案例、详实的数据、专业的知识，带领同学们认识心态的重要性，了解焦虑情绪的利与弊，学习积极应对压力的方法。同学们跟着董老师的节奏，一起发现问题、解决问题，对于现阶段面临的压力有了更加科学和积极的认知，有效缓解了面对考试紧张的情绪状态，并且掌握了一定的自我心理调节方法，使同学们以轻松愉悦的心情和从容的心态去迎接考试。
“我学会了正念呼吸法，下次考试前试一试。”“我要回家帮助我妈妈缓解一下，她比我更焦虑。”……听完讲座，同学们纷纷表示获益匪浅。
娄底三中一直积极关注高三学生心理动态，坚持开展高考考前心理助力活动，在复习迎考阶段为学生们调适心态、赋能充电，帮助学生在人生道路上带着内心的坚定力量和师长的祝福关怀，勇敢迈步，从容前行，“赢”接高考，拥抱未来。
供稿 | 谢蜂乳 邹欣娟
