1

注意保暖

做好防寒措施，避免感冒，是预防冬季心脑血管疾病加重最重要的一点。及时添加衣物，去除诱因，避免因寒冷而发病。

2

不宜晨练

清晨是室外温度最低的时段，冬季清晨温度尤其低，不做好防护易受寒感冒，且空气的氧含量较低，外出锻炼，可能会造成血液供氧不足，再加上寒冷刺激，易诱发心脑血管疾病。

最好选在上午10时温度上升后或下午进行锻炼，锻炼中也不要选择激烈的运动项目，可选择慢跑或打太极拳等低强度运动方式。

3

合理膳食

在冬季，部分朋友有饮酒御寒或摄入过多高能量的食物御寒的习惯，殊不知这会增加诱发各种心脑血管事件，如心律失常、心绞痛、心肌梗死等，甚至发生猝死的风险。

保持健康的饮食也是预防心脑血管疾病的一个重要方式。建议心脑血管疾病患者的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，增加膳食纤维，尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量。

4

坚持服药

心脑血管疾病患者千万不可随意停药，应坚持遵医嘱服用，需要调整药物剂量时，必须在医生的指导下进行。

如：对于高血压患者，如果不是从事体力劳动或不参加运动的患者，冬季几乎没有出汗的机会，为了减少热量的丢失，机体的外周血管收缩，会导致冬季血压较难控制。

因此，部分高血压患者的降压药会在入冬前或冬初需要在医生指导下进行适当调整。

5

定期检查

定期到门诊复诊随访，如果自觉有不适，要及时就医。

脑血管病早期发作症状包括头晕、头痛、复视、饮水呛咳、肢体麻木、偏瘫等。如有以上症状，建议大家及时就医，早期治疗可大大降低脑血管病的致残率及死亡率，提高患者预后生活质量。基于脑血管病的高复发率，经治疗出院患者，要定期复诊，监测血液生化指标，根据医嘱调整用药，做好脑血管病的预防。