打开电视、手机，我们时常能看到各大牙膏广告商广告里挤出的牙膏一公分长，还拉出两个翘起的角，但看到这些让人不禁发问：牙膏挤得越多越好吗?
事实上，广告商刻意制造过大的用量，其用意在于引导消费者加大消费量，增加牙膏的销售量，所以对于广告的内容也要有一定的判断力，但对于牙膏用量，很多人有不同的看法，支持者认为牙膏挤得多刷牙时口腔会很舒服，过少的话可能不会起泡沫，导致只有牙刷在牙齿上干蹭，不仅让人难受，刷牙的效果还一般。反对者认为牙膏含氟，过多的牙膏用量不仅牙膏容易掉下来，还可能不小心吞食引起中毒，同时过多的用量要用很多的水才能漱干净，非常影响食欲。
虽然双方各有道理，不过据有关专家解释，牙膏里的氟完全不会引起中毒，氟和其他很多微量元素一样，都是人体必需的，牙膏里少量的氟不会引起中毒的现象，完全不必担心。但是牙膏里其他化学物质不得不引起我们的注意，像有些比较危险的成份，比如月桂醇硫酸钠，牙膏里都有月桂醇硫酸酯钠，是为了把我们油乎乎的嘴洗干净用的成分，但其坏处是：过度清洁口腔，破坏了口腔的保护膜，使细胞变性，刷牙时或残留物进入胃里，对胃造成伤害，这也是为什么现代人胃溃疡普遍的很重要的原因。同时牙膏里还含有大量的研磨剂，虽然可以帮助我们研磨牙齿，使之光洁，但是也可能会损伤牙龈，导致出血，谁也不希望一大早起来漱口满嘴血腥味。
其实，牙膏的用量与刷牙的干净程度没有关系。因为刷牙的关键是刷牙的方法和技巧，牙膏只起辅助作用。即使不用牙膏，只要刷牙方法正确、时间足够，一样能把牙齿刷干净。牙膏的用量不能过多，因为牙膏中含有一定量的摩擦剂，摩擦剂的主要作用是去除牙齿上的菌斑和一些外源性的色素，如果每次都用量很大，常年累月，对牙齿硬组织的磨损作用也较大，尤其是会磨损牙颈部的牙体组织而导致牙本质过敏。
对于普通人来说，刷牙最重要的是“刷”，牙膏只是起辅助作用，刷牙最主要的目的不是去除粘牙的菜、塞牙的肉丝，那是牙签和漱口的用处，刷牙最重要的是去除牙菌斑，牙菌斑一般位于靠近牙龈的位置，在牙龈下方牙齿三分之一区域，如果刷牙不能很好的去除，则可能会形成牙石，造成牙周病。
因此，清洁口腔最重要的是刷，而不应该纠结于过多还是较少的牙膏用量，，不然就达不到清除细菌，预防牙周病的目的。
那么究竟多大的牙膏用量才是较为合适的呢?答案是儿童大约5毫米的长度，也就相当于豌豆大小，成年人稍微多一点，没必要超过1厘米，这样足以帮助完成清洁细菌的目的，用量过多了也是浪费。
过多的牙膏用量不仅不会增加刷牙的效果，反而可能会直接导致懒惰，让人以为牙膏用量大导致很多的泡沫已经消灭了细菌，不把重点放在“刷”上，反而影响刷牙的效果。(文字作者：罗亚杰图片作者：郑裕璇)
